“自己流＝事故流”

突然ですがこの言葉、聞いたことありますか？

　

美容に疎かったわたしは、

見た目に悩み出すまで聞いたことありませんでした💦

　

悩みが出てきて色々調べるようになって

「セルフケアは危ない」「自己流でやると逆効果になる…」

と出てきてびっくりしました！

どうにかしたいのに…と思ったのを覚えています。

　

　

色々知識を習得した今、

なぜ“自己流＝事故流”と言われるのかちゃんと理解できました！

セルフケアが危ないと言われているのは、

間違った方法でケアを続けてしまうと

肌トラブルや逆にたるみを引き起こしてしまうという可能性があるから…！

　

しかし、正しい知識を持ち、自分に合った方法で行えば、

セルフケアはとても効果的です！

セルフケアをすることはとても良いこと❤︎

自分自身で日々ケアをすることで美小顔をキープしやすくなるだけでなく

健康的でハリのある肌を保つこともできます✨

　

今回は、セルフケアが危ないと言われている理由やその誤解を解きながら、

安心して取り入れられる方法をご紹介します！

　

セルフケアが危ないと言われる理由は？

セルフケアに対する不安の多くは次の3つの理由からきています。

①自己流の間違った方法

インターネットやSNSにはさまざまな美容法が溢れています。

中には専門的な知識が不足している方法や過度な力を加えるマッサージなども…！

これをそのまま真似してしまうと

肌や筋肉に負担をかけ、逆効果になることがあります⚠️

　

②継続できず効果を感じられない

セルフケアは1回で劇的に変わるものではなく、継続してこそ結果が出るもの。

正しい方法でも短時間でやめてしまうと効果を感じにくくなります。

「やっても意味がない」と誤解されやすいのは、これも理由のひとつです。

　

③自分の状態に合っていない方法

むくみ、たるみ、エラ張りなど、顔の悩みは人それぞれ。

全員に同じケアが効果的とは限りません。

自分の状態を見極めずに行うと思ったような結果が出ないことも。

　

　

セルフケアは本当に危ないの？安心してセルフケアできる？

結論から言うと、

正しい知識を身につければセルフケアは決して危なくありません😌

むしろ自宅で手軽にできるセルフケアは毎日の習慣として取り入れやすく、

エステやサロンでの施術の効果を持続するためにも役立ちます！

　

大切なのは以下の3つのポイント。

✔️正しい方法を知ること

✔️自分の状態に合ったケアを選ぶこと

✔️無理なく継続すること

これらを意識すれば、セルフケアは美小顔への強い味方になります✨

ではどうすれば安心してセルフケアを行えるのか！

お伝えしますよー！

　

①正しいやり方を学ぶ

まずは信頼できる情報源からセルフケアの方法を学びましょう！

その道のプロが発信する情報やオンライン講座、セルフケア指導付きコースなどもおすすめ！

　

②力加減に注意する

お顔はデリケートな部分なので強い力をかけるのはNGです。

「心地よい」と感じる程度の優しい圧を意識！

特にフェイスラインや首周りのリンパを流すマッサージは

指の腹を使ってゆっくり優しくがポイント！

　

③自分の悩みに合ったケアを選ぶ

▶︎むくみが気になる方

リンパマッサージで老廃物を流すケアが効果的！

▶︎たるみが気になる方

表情筋を鍛えるトレーニングや

フェイスラインの引き上げマッサージがおすすめ！

▶︎エラ張りが気になる方

咬筋のコリをほぐすことでフェイスラインがスッキリ！

　

自分の悩みに合った方法を選ぶことで効率的に効果を感じられます☺️

　

セルフケアを続けるためのコツ

正しいセルフケアを知ったら…次は継続することが大切！

これがなかなか難しい！という方も多いかと思いますので

ちょっとしたコツをお伝えします💡

　

◎毎日のルーティーンに組み込む

スキンケアのついでに1〜3分程度のセルフケアを取り入れるだけでも効果的！

“ながらケア”として、お風呂上がりやテレビを見ながら行うのも良し👍

◎鏡で変化をチェック

毎日鏡を見て、顔のむくみ具合やフェイスラインの変化をチェック！

少しでも変化を感じられるとモチベーションアップにつながります👍

◎無理せず楽しく続ける

セルフケアは楽しく続けることが何よりも大切です！無理なく自分を労る時間として

リラックスしながら行いましょう👍

　

　

セルフケアは危なくない！正しい知識で美小顔を目指そう

セルフケアは、正しい方法を知り、自分に合ったやり方を見つければ

決して危ないものではありません✨

　

✔️間違った方法を避けるために正しい知識を学ぶこと

✔️自分の悩みに合ったケアを選ぶこと

✔️継続して続けること

　

これらを意識して美小顔を目指しましょう❤︎

毎日の小さな積み重ねがあなたの笑顔をより輝かせるはずです。

自分を大切にする時間を楽しみながらやりましょう🌈